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上课犯困有何提神方法及饮食推荐？
疾病：提问于 2013-12-27 19:51 -
病情描述：
上课犯困有何提神方法及饮食推荐？
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回答1
上课犯困可通过调整作息、饮食改善、借助外物、适当运动、课间休息等方式提神。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.调整作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
2.饮食改善：食用杨梅、酸枣、薄荷糖等能帮助提神。
3.借助外物：使用风油精涂抹太阳穴。
4.适当运动：课间进行简单的伸展运动。
5.课间休息：利用课间闭目养神，为下节课储备精力。
综合运用这些方法，有助于在上课时保持清醒，提高学习效率。-
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- 网友 追问2016-10-31 23:00:02
- 想睡觉了，怎么办，有什么东西可以短时间睡不着的吗？
针对上述问题，黄飞龙 医生建议：
你好，根据你的描述分析，你经常犯困是属于脑神经方面的原因，也可能和休息不充足有关，建议你平时注意休息，严重的话也可以去医院神经内科检查一下，短时间需要提神不睡的话可以用凉水洗脸试试。
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- 黄飞龙 医师 营养科 北京宣武医院 (三级甲等) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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