-
使用跑步机减肥的效果究竟如何？
疾病：肥胖症提问于 2024-12-09 15:31 -
病情描述：
用跑步机减肥效果好吗?
-
回答1
使用跑步机减肥具有一定效果，但效果的好坏取决于多种因素，如运动强度、运动时长、饮食控制、个人体质、运动频率等。 1.运动强度：适当增加跑步机的速度和坡度，能提高热量消耗，但强度过大可能导致受伤。 2.运动时长：每次至少 30 分钟，才能更好地燃烧脂肪。 3.饮食控制：若运动后暴饮暴食，摄入过多高热量食物，减肥效果不佳。 4.个人体质：新陈代谢快的人，减肥相对容易；新陈代谢慢则可能效果不明显。 5.运动频率：每周至少 3 - 5 次，保持规律运动，更利于持续减脂。 总之，跑步机可以作为减肥的有效工具，但要综合考虑各方面因素，制定科学合理的运动和饮食计划，并持之以恒，才能达到理想的减肥效果。
-
- 张东升 医师 心血管内科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：临床各科的常见病多发病的诊断、治疗。
-
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
