-
减肥期间晚上选择哪些食物不易胖
疾病：肥胖症提问于 2024-12-05 12:10 -
病情描述：
减肥期间晚上吃什么不会胖
-
回答1
减肥期间晚上的饮食选择很重要，以下几种食物不易胖：高纤维蔬菜、低糖分水果、优质蛋白质、全谷物、低脂奶制品等。 1.高纤维蔬菜：如西兰花、芹菜、菠菜等，富含膳食纤维，能增加饱腹感，热量低。 2.低糖分水果：像苹果、梨、柚子等，富含维生素和纤维素，糖分相对较低。 3.优质蛋白质：例如鸡胸肉、鱼虾、豆腐，有助于维持肌肉量，提高基础代谢。 4.全谷物：比如燕麦、糙米、玉米，消化吸收慢，能提供持久的能量。 5.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，富含钙和蛋白质，营养丰富。 总之，减肥期间晚上的饮食要注重营养均衡和热量控制，合理搭配上述食物，同时控制总体摄入量，配合适量运动，才能达到理想的减肥效果。
-
- 张东升 医师 心血管内科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：临床各科的常见病多发病的诊断、治疗。
-
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
