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纳豆能帮助减肥吗
疾病：肥胖症提问于 2013-12-23 09:10 -
病情描述：
纳豆能帮助减肥吗
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回答1
纳豆是大豆经纳豆菌发酵而成的食品。其对减肥可能有一定帮助，但效果因人而异，且不能单纯依赖它减肥。若肥胖严重，应及时就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.纳豆富含皂青素，能改善便秘，利于肠道健康，间接辅助减肥。
2.纳豆中的异黄酮类物质及多种酶类，有助于提高新陈代谢。
3.纳豆菌可调节肠道菌群平衡，促进消化，减少脂肪堆积。
4.纳豆中的粘液素吸水率高，减少人体对脂肪的吸收。
5.纳豆中的维生素K2支持体内脂肪燃烧，防止脂肪在体内积聚。
纳豆虽有一定辅助减肥作用，但不能替代健康饮食和适量运动。若要有效减肥，应综合多种方法，并在必要时寻求专业医生帮助。-
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- 纳豆能减肥的吗??，
针对上述问题，张焕臣 医生建议：
你好，吃纳豆能减肥。建议运动加饮食减肥：少吃多动，选低卡路里的食物，少吃零食等，睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，贵在坚持。
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