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何时跑步对减肥效果最佳
疾病：肥胖症提问于 2013-12-22 23:04 -
病情描述：
何时跑步对减肥效果最佳
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回答1
跑步减肥效果最佳的时间受多种因素影响，包括身体状态、运动时长、环境等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.身体状态：身体机能较好时，如早晨或傍晚，新陈代谢相对活跃。
2.运动时长：持续慢跑30分钟以上，此时开始消耗脂肪。
3.环境因素：空气质量好、温度适宜的时段，如傍晚。
4.个人习惯：习惯早起者可选择晨跑，习惯晚起者可选傍晚跑。
5.饮食配合：跑步前后合理饮食，避免影响减肥效果。
综合考虑自身情况，选择适合自己的跑步时间，坚持运动并合理饮食，以达到减肥目的。-
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回答2
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