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哪些食物和水果能分解脂肪及食用时间
疾病：提问于 2013-12-22 16:16 -
病情描述：
哪些食物和水果能分解脂肪及食用时间
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回答1
脂肪分解受多种因素影响，饮食只是其中一部分。某些食物和水果在一定程度上有助于脂肪代谢，但不能单纯依靠它们来达到减脂目的。如情况严重，建议就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.蔬菜方面，洋葱富含硫化物，能促进脂肪代谢；芹菜富含膳食纤维，可增加饱腹感，减少脂肪摄入。
2.水果中，苹果富含果胶，能降低胆固醇；香蕉富含钾元素，利于体内水分代谢。
3.绿茶中的儿茶素能加速脂肪燃烧，可适量饮用。
4.饮食时间上，建议在餐前适量吃水果，增加饱腹感，减少正餐摄入；晚餐可多吃蔬菜。
5.平时还可吃些黑木耳，其多糖成分有助于调节血脂。
合理饮食搭配适量运动，才能更有效地促进脂肪分解，保持身体健康。-
- 郭丽娜 副主任医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 慢性疾病的营养调养与饮食宣教，...
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