-
每天步行一小时对减肥是否有帮助
疾病：肥胖症提问于 2024-12-05 12:07 -
病情描述：
每天步行一小时能减肥吗
-
回答1
每天步行一小时对减肥是有帮助的，但效果受到多种因素影响，如步行速度、饮食控制、个人体质、基础代谢率、运动频率等。 1.步行速度：较快的步行速度能增加能量消耗，有助于减肥。比如每分钟 100 步以上的快走。 2.饮食控制：如果在步行的同时不控制饮食，摄入过多高热量食物，减肥效果会大打折扣。 3.个人体质：不同人的新陈代谢速度不同，有些人可能通过步行能较快地消耗脂肪，而有些人效果相对较慢。 4.基础代谢率：基础代谢率高的人，在步行一小时的基础上，减肥效果可能更明显。 5.运动频率：每天坚持步行一小时，比偶尔步行效果要好。 总之，每天步行一小时是一种有益的减肥方式，但要想取得理想的减肥效果，需要综合考虑上述因素，并持之以恒。同时，建议在专业人士的指导下，制定合理的减肥计划。
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
