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每天步行一小时对减肥是否有效果？
疾病：肥胖症提问于 2024-09-23 11:49 -
病情描述：
每天步行一小时能减肥吗
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回答1
每天步行一小时对减肥有一定帮助，但效果因人而异，取决于多种因素，如步行速度、饮食控制、基础代谢率、初始体重、身体状况等。 1.步行速度：较快的步行速度能增加能量消耗，有助于减肥。 2.饮食控制：若步行期间仍大量摄入高热量食物，减肥效果不明显。 3.基础代谢率：基础代谢率高的人，步行结合适当饮食，减肥更易成功。 4.初始体重：体重基数大的人，步行带来的减肥效果可能相对更显著。 5.身体状况：有慢性疾病者，步行减肥效果可能受影响。 总之，每天步行一小时是一种有益的运动方式，但要达到理想的减肥效果，还需综合考虑各方面因素，合理控制饮食，保持良好的生活习惯。
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