新陈代谢对于维持身体健康十分重要。以下为您介绍几种有助于加快新陈代谢的食物,同时提醒,若新陈代谢异常,应及时就医。若身体出现异常症状,请立刻就诊,根据医生的嘱咐进行治疗,切勿自行用药。
1.鱼类:常吃鱼能降低体内莱普亭激素水平,提高新陈代谢率。
2.胡椒:做菜时加胡椒,其含有的辣椒素可刺激肌体释放肾上腺素,加速新陈代谢。
3.香蕉:富含钾元素,能调节体液平衡,从而加快肌体新陈代谢。
4.牛奶:含有丰富的钾等营养成分,利于提高新陈代谢水平。
5.橘子:含钾,有助于调节肌体新陈代谢。
合理饮食对于新陈代谢的调节有积极作用,但个体情况不同,如有相关健康问题,还需专业诊治。
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江剑辉 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
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