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晚餐后水果摄取的适宜时间探讨
疾病：提问于 2013-12-19 12:51 -
病情描述：
晚餐后水果摄取的适宜时间探讨
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回答1
晚饭后吃水果的影响受多种因素影响，包括个人消化能力、水果种类、摄入量、食用时间间隔及整体饮食结构。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.消化能力：若消化功能良好，适量吃水果一般无妨；若本身消化弱，可能加重负担。
2.水果种类：如香蕉等易消化水果影响较小，而榴莲等高热量水果可能不利。
3.摄入量：少量无碍，过多可能导致糖分堆积。
4.食用时间间隔：饭后立即吃可能影响消化，间隔1-2小时较适宜。
5.整体饮食结构：若晚餐已营养均衡，少量水果补充维生素；若晚餐油腻，吃水果可能加重肠胃负担。
总之，晚饭后能否吃水果因人而异，要综合考虑多种因素，适量且合理选择。-
- 史琳娜 副主任医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症、痛风...
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