-
如何通过按摩肚子实现减肥
疾病：肥胖症提问于 2024-12-04 17:20 -
病情描述：
怎样按摩肚子减肥
-
回答1
按摩肚子减肥是一种辅助方法，包括选择合适时间、运用正确手法、控制按摩力度、配合呼吸节奏、坚持长期进行等。 1.选择合适时间：可在睡前或饭后 1 小时进行，此时身体较为放松，利于按摩效果的发挥。 2.运用正确手法：以顺时针方向为主，用手掌轻轻按压、揉搓，从肚脐周围逐渐向外扩展。 3.控制按摩力度：力度适中，既要有一定的压力以刺激穴位，又不能过重导致疼痛。 4.配合呼吸节奏：按摩时缓慢深呼吸，有助于放松腹部肌肉，增强按摩效果。 5.坚持长期进行：每天坚持按摩 15 - 20 分钟，短期内可能效果不明显，但长期坚持能促进肠胃蠕动，帮助脂肪燃烧。 总之，按摩肚子减肥需要综合多种因素，持之以恒，并结合合理饮食和适量运动，才能达到理想的减肥效果。
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
