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纤维素对减肥是否有作用
疾病：肥胖症提问于 2024-12-05 11:34 -
病情描述：
纤维素能减肥吗
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回答1
纤维素对减肥有一定作用，主要体现在增加饱腹感、促进肠道蠕动、减少热量摄入、调节血糖和血脂、改善肠道菌群等方面。 1. 增加饱腹感：纤维素在胃中吸水膨胀，使人产生饱腹感，从而减少食物的摄入量。 2. 促进肠道蠕动：能推动肠道内容物的移动，预防便秘，有助于排出体内废物和毒素。 3. 减少热量摄入：富含纤维素的食物通常热量较低，可替代高热量食物。 4. 调节血糖和血脂：减缓碳水化合物的消化吸收，稳定血糖和血脂水平。 5. 改善肠道菌群：为有益菌群提供营养，维持肠道菌群平衡，有利于代谢和体重控制。 总之，适量摄入纤维素对减肥有帮助，但不能单纯依靠纤维素减肥，还需结合合理的饮食和适量的运动。
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