-
哺乳期妈妈如何科学减肥
疾病：肥胖症提问于 2013-12-12 05:49 -
病情描述：
哺乳期妈妈如何科学减肥
-
回答1
哺乳期妈妈减肥需谨慎，要兼顾自身健康和宝宝营养。常见方法包括饮食调整、适量运动等，但需注意避免过度节食和剧烈运动，以免影响哺乳和自身恢复。如有身体不适或异常，应及时就医。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，控制高热量、高脂肪食物的摄入。
2.适量运动：可选择散步、瑜伽等温和的运动方式，逐渐增加运动强度和时间。
3.保证睡眠：充足的睡眠有助于新陈代谢，利于体重控制。
4.保持心情：良好的心态能减少压力导致的肥胖。
5.水分补充：多喝水有助于促进代谢。
哺乳期妈妈减肥要循序渐进，以健康为前提，不可操之过急。只要坚持科学的方法，就能在不影响哺乳的情况下，逐渐达到理想的体重。-
- 袁智敏 主治医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、肥胖症、肾脏...
-
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
