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做俯卧撑能否帮助实现减肥目的
疾病：肥胖症提问于 2024-09-19 11:17 -
病情描述：
做俯卧撑可以减肥吗
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回答1
做俯卧撑对减肥有一定作用，其效果取决于运动强度、频率、饮食控制、个体代谢水平和身体基础状况等。 1. 运动强度：高强度、规范的俯卧撑能更多地消耗热量，促进脂肪燃烧。 2. 运动频率：坚持定期进行俯卧撑，每周至少三次，可逐渐增强减肥效果。 3. 饮食控制：若只做俯卧撑而不控制饮食，摄入过多高热量食物，减肥效果不佳。 4. 个体代谢水平：代谢快的人做俯卧撑减肥更明显，代谢慢则相对较差。 5. 身体基础状况：体重基数大的人，初期减肥效果可能较明显，但关节负担也大。 总之，做俯卧撑可以成为减肥计划的一部分，但需综合考虑多种因素，结合合理饮食和其他运动，才能达到理想的减肥效果。
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