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17 岁女生减肥反复，难控体重怎解决？
疾病：肥胖症提问于 2024-12-04 09:25 -
病情描述：
女17岁，经常减肥，有时候收了挺多，可过几个星期又胖回来了，无法控制体重怎么办？
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回答1
17 岁女生减肥反复、体重难控，可能与饮食不规律、缺乏运动、代谢异常、激素失衡、心理因素等有关。 1. 饮食不规律：不合理的饮食习惯，如暴饮暴食、过度节食等，都会影响体重控制。应保持三餐规律，均衡营养，控制高热量、高脂肪食物的摄入。 2. 缺乏运动：运动量不足会导致能量消耗减少，脂肪堆积。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。 3. 代谢异常：个体的基础代谢率不同，代谢缓慢可能影响减肥效果。可通过调整作息、多喝水等促进代谢。 4. 激素失衡：如甲状腺功能减退等激素问题可能导致体重波动。需就医检查，如有异常，遵医嘱治疗。 5. 心理因素：压力、焦虑等不良情绪可能引发情绪化进食。要学会调节情绪，保持良好心态。 总之，控制体重需要综合考虑多方面因素，采取科学合理的方法。如果通过生活方式调整仍无法有效控制体重，建议及时就医，查明原因，在医生的指导下进行针对性治疗。
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针对上述问题，晋波 医生建议：
没有更好的办法，并且减肥的话，主要以节食加运动为主，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动。
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