那些减肥药真的有效吗?
目前来说,减肥的最好方式是保持一个均衡饮食的习惯,这样有利于减肥者的新陈代谢。当然,运动减肥也是效果非常好且很实用的方法,所以在平时需要加强体育锻炼,多进行慢跑、散步、仰卧起坐、俯卧撑等,都能达到减去赘肉的效果。另外,不能进行盲目的减肥方式,这种方式容易让人产生病态的心理,殆误发育与健康。
不要相信任何减肥药物,它们的外表再光鲜漂亮,但是内心却是肮脏的。我也是看电视后才买的减肥药,吃过后的几天是不太想吃饭,但是半个月后,是看到饭菜类的食物,是反胃恶心。有时候伴有头晕眼花的症状。之前这些症状是没有过的。除了减肥药的副作用,没有其它解释了。后来停药后再也没有出现在类似症状。
你好!减肥主要应当控制总的吃进去的热量,和通过适当运动增强身体的代谢。你的午餐含热量不高,属于合理饮食,可以这样吃,不会增加体重的,另外常常喝一些普通的茶水,也有减肥的作用
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
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杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
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