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蓝莓汁的功效和作用有哪些？
疾病：提问于 2025-10-13 05:29 -
病情描述：
蓝莓汁的功效和作用有哪些？
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回答1
蓝莓汁是以蓝莓为原料制成的果汁，具有诸多功效和作用。 保护眼睛是蓝莓汁较为突出的功效。蓝莓中富含花青素，它能够促进视网膜细胞中的视紫质再生，有助于预防重度近视及视网膜剥离，改善视力。对于长时间使用电子设备、经常用眼的人群来说，适量饮用蓝莓汁可以缓解眼睛疲劳、干涩等不适症状。 蓝莓汁还具有抗氧化作用。其中含有的多种抗氧化物质，如维生素 C、维生素 E、类黄酮等，能清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，延缓衰老过程，使皮肤保持光滑有弹性，减少皱纹和色斑的产生。 另外，蓝莓汁对改善记忆力也有一定帮助。其含有的抗氧化剂可以增进脑力，保护大脑免受自由基的损伤，对于预防老年痴呆症等脑部疾病可能有积极意义。同时，它还能改善血液循环，降低血液中胆固醇的含量，有助于维护心血管健康，减少心脏病和中风的发生风险。 在消化系统方面，蓝莓汁中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道正常的消化和吸收功能。
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