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喝咖啡有什么好处和坏处？
疾病：提问于 2025-10-13 05:29 -
病情描述：
喝咖啡有什么好处和坏处？
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回答1
咖啡是一种常见的饮品，它既具有一定的好处，也存在一些坏处。 好处方面：其一，提神醒脑。咖啡中的咖啡因能刺激中枢神经系统，促使大脑释放多巴胺等神经递质，从而提升警觉性和注意力，让人在困倦时迅速恢复精神，提高工作和学习效率。其二，促进消化。它可刺激胃酸分泌，增强肠胃蠕动，有助于食物的消化和吸收，对缓解便秘也有一定帮助。其三，保护肝脏。研究表明，适量喝咖啡能降低患肝癌、肝硬化等肝脏疾病的风险，对肝脏细胞起到一定的保护作用。 然而，喝咖啡也有坏处。首先，影响睡眠。咖啡因有兴奋神经的作用，如果在睡前饮用咖啡，很容易导致入睡困难、睡眠浅、多梦等睡眠问题，长期睡眠质量不佳还会影响身体健康。其次，导致钙质流失。大量喝咖啡会增加尿钙的排出，降低肠道对钙的吸收，长此以往可能会增加骨质疏松的患病几率。最后，引发肠胃不适。咖啡会刺激胃黏膜，对于肠胃功能较弱的人来说，可能会引起胃痛、胃胀、反酸等不适症状。
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