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一个西瓜的热量是多少大卡
疾病：提问于 2025-10-09 05:29 -
病情描述：
一个西瓜的热量是多少大卡
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回答1
西瓜是夏季常见的水果，清甜多汁，很受大家喜爱。一个西瓜的热量会因西瓜大小、品种等因素而有所不同。 一般来说，西瓜的可食部分每100克的热量大约是26大卡。通常市面上常见的小西瓜，重量可能在2 - 3千克左右，可食部分按80%计算，一个小西瓜可食部分大概有1600 - 2400克，其热量大约在416 - 624大卡。而大西瓜重量可能达到5 - 10千克，同样按80%可食部分计算，可食部分有4000 - 8000克，热量大概在1040 - 2080大卡。 不过，西瓜的含糖量相对不算低，主要是果糖。虽然吃起来感觉清爽，但如果大量食用，摄入的糖分和热量也不容小觑。而且西瓜水分含量高，吃多了可能会让人频繁排尿，也容易造成肠胃负担。对于需要控制热量摄入、控制血糖的人群，比如肥胖者、糖尿病患者等，要注意适量食用西瓜，以免影响体重控制和血糖稳定。
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