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维生素B族的功效与作用有哪些
疾病：提问于 2025-10-09 05:29 -
病情描述：
维生素B族的功效与作用有哪些
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回答1
维生素B族是一类水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B6、B12等，它们在人体中发挥着多种重要的功效与作用。 首先，维生素B族参与能量代谢。维生素B1能将食物中的碳水化合物转化为能量，维持神经系统正常运作；维生素B2参与体内生物氧化与能量生成过程，对皮肤黏膜的健康有重要意义；维生素B3有助于维持皮肤和神经系统健康，也参与能量代谢。 其次，对神经系统有益。维生素B6参与神经递质的合成，对神经系统的正常发育和功能维持至关重要；维生素B12能维护神经髓鞘的代谢与功能，缺乏时可能导致神经系统损害，出现记忆力下降、抑郁等症状。 再者，促进细胞修复和生长。维生素B族对于细胞的分裂和生长起着关键作用，尤其是在皮肤、头发和指甲的健康方面。缺乏维生素B族可能导致皮肤干燥、脱屑，头发干枯易断等问题。 另外，维生素B族还能帮助维持消化系统正常。维生素B1可促进胃肠蠕动，改善消化不良；维生素B9（叶酸）参与DNA合成与细胞分裂，对孕妇尤为重要，能预防胎儿神经管畸形。
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