-
吃什么油对身体健康最好
疾病：提问于 2025-09-15 05:29 -
病情描述：
吃什么油对身体健康最好
-
回答1
选择对身体健康有益的油，需要考虑油的营养成分和适用场景。 橄榄油富含单不饱和脂肪酸，尤其是油酸，有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。初榨橄榄油还保留了橄榄中的抗氧化物质，如多酚和维生素E，具有抗炎和抗氧化作用。它适合凉拌、低温烹饪，比如制作蔬菜沙拉时淋上一些初榨橄榄油，既能增添风味，又健康营养。 亚麻籽油是ω-3脂肪酸的优质来源，特别是α-亚麻酸，它在人体内可以转化为二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），对大脑和眼睛健康有益，还能减轻炎症反应。但亚麻籽油不耐高温，适合直接食用或用于凉拌，例如将亚麻籽油加入酸奶中食用。 大豆油价格实惠，且含有丰富的亚油酸和维生素E。亚油酸是人体必需的脂肪酸，有助于维持身体正常的生理功能。大豆油适合煎、炒等多种烹饪方式。 花生油具有独特的香味，含有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分。它的烟点相对较高，适合煎、炸、炒等多种烹饪，但要注意控制用量，避免摄入过多脂肪。 每种油都有其特点和优势，为了保证营养均衡，建议经常更换食用油的种类，避免长期单一食用某一种油。
-
- 李缨 副主任医师 营养科 北京宣武医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、妊娠糖尿病、肾病、痛风、高脂血症...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
