-
7天快速有效的减肥秘籍有哪些？
疾病：提问于 2025-08-13 05:29 -
病情描述：
7天快速有效的减肥秘籍有哪些？
-
回答1
7天快速有效的减肥秘籍包括控制饮食、增加运动、保证睡眠、补充药物、心理调节等。 1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄取，遵循少食多餐原则。 2. 增加运动：每天进行至少30分钟有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，也可结合力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐。 3. 保证睡眠：每天保证7 - 8小时充足睡眠，利于身体新陈代谢和激素平衡，对减肥有帮助。 4. 补充药物：可在医生指导下补充奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物辅助减肥。 5. 心理调节：保持积极心态，避免因短期内体重未明显下降而焦虑、沮丧，影响减肥效果。 7天快速有效减肥需从多方面入手，综合运用饮食控制、运动、睡眠、药物及心理调节等方法。但要注意，减肥应循序渐进，不可过度节食或运动。若在减肥过程中出现不适，建议及时到正规医院就诊。
-
- 史琳娜 副主任医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症、痛风...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
