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想减肥又爱喝白酒，该如何正确应对？
疾病：提问于 2025-08-03 05:29 -
病情描述：
想减肥又爱喝白酒，该如何正确应对？
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回答1
想减肥又爱喝白酒，可从控制饮酒量、选择低度数酒、调整饮食结构、增加运动量、规律作息等方面应对。 1. 控制饮酒量：减少白酒摄入量，降低酒精和热量摄入，减轻肝脏负担。 2. 选择低度数酒：同等饮用量下，低度数白酒热量相对较低，对减肥影响小。 3. 调整饮食结构：增加蔬菜、水果摄入，减少高热量、高脂肪食物，保证营养均衡。 4. 增加运动量：坚持有氧运动，如跑步、游泳，提高新陈代谢，消耗多余热量。 5. 规律作息：保证充足睡眠，维持身体内分泌平衡，利于减肥。 想减肥又爱喝白酒，需多方面综合调整。控制饮酒、选低度数酒可减少热量，调整饮食、增加运动能消耗热量，规律作息维持身体平衡。若减肥过程有问题，建议到正规医院营养科咨询。
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