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女生自慰后需要补充哪些营养？
疾病：提问于 2025-08-02 05:29 -
病情描述：
女生自慰后需要补充哪些营养？
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回答1
女生自慰后，营养补充很重要，可从蛋白质、维生素、矿物质、水分、脂肪等方面着手。 1.蛋白质：是身体修复和生长的重要物质，可选择牛奶、鸡蛋、豆类等富含优质蛋白的食物。 2.维生素：维生素B族能参与能量代谢，可通过全麦面包、糙米等获取；维生素C有抗氧化作用，橙子、草莓等水果含量丰富。 3.矿物质：钙有助于维持骨骼健康，可多喝牛奶；铁参与血红蛋白合成，瘦肉、菠菜是不错的来源。 4.水分：自慰过程中身体会有一定消耗，补充水分能促进新陈代谢，可多喝白开水。 5.脂肪：适量摄入健康脂肪，如橄榄油、鱼油等，对身体正常功能维持有帮助。 女生自慰后合理补充营养，能帮助身体恢复。可通过食物多样化，保证各类营养素的摄入。若有特殊营养需求，可遵医嘱使用复合维生素片、碳酸钙片、硫酸亚铁片等补充剂。建议必要时到营养科就诊。
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