-
想吃菠萝蜜又怕胖该怎么办？
疾病：提问于 2025-07-05 05:29 -
病情描述：
想吃菠萝蜜又怕胖该怎么办？
-
回答1
想吃菠萝蜜又怕胖，可通过控制食用量、选择食用时间、搭配其他食物、增加运动量、了解营养成分等方式来处理。 1. 控制食用量：菠萝蜜糖分较高，过量食用易导致热量堆积。可将每次食用量控制在一小碗，约100 - 150克。 2. 选择食用时间：尽量在两餐之间食用，避免饭后马上吃，以免额外增加热量。 3. 搭配其他食物：搭配富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、菠菜等，以及富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶，可增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。 4. 增加运动量：吃完菠萝蜜后，适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，消耗多余热量。 5. 了解营养成分：清楚菠萝蜜的营养成分，合理安排饮食，保证营养均衡。 想吃菠萝蜜又怕胖，可从多方面进行调节。控制食用量、选对时间、搭配食物、增加运动、了解营养，能在享受美食的同时避免过多热量摄入。
-
- 潘丹峰 主任医师 营养科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：慢性病的营养治疗和营养支持、非药物减重和...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
