-
营养师推荐怕冷女人的营养食补方案
疾病：提问于 2025-06-24 05:29 -
病情描述：
营养师推荐怕冷女人的营养食补方案
-
回答1
怕冷女人可通过摄入富含铁、蛋白质、维生素、温热性食物和含碘食物来改善。如动物肝脏、瘦肉、牛奶、苹果、羊肉、海带等。 1. 富含铁的食物：铁元素能提高血红蛋白的携氧能力，增加机体能量代谢。常见的有动物肝脏、动物血、瘦肉等。 2. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体重要组成部分，能为机体提供能量。牛奶、鸡蛋、豆类等都是优质蛋白质来源。 3. 富含维生素的食物：维生素能促进身体新陈代谢，增强免疫力。新鲜的蔬菜和水果，如苹果、橙子、菠菜等富含多种维生素。 4. 温热性食物：具有驱寒保暖的作用。如羊肉、桂圆、红枣等，可帮助怕冷女性抵御寒冷。 5. 含碘食物：碘能促进甲状腺素分泌，提高基础代谢率。海带、紫菜等海产品含碘丰富。 怕冷的女性可通过上述营养食补方案，从多方面摄入营养，改善怕冷的状况。但饮食应均衡多样，若症状严重，建议及时就医。
-
- 李缨 副主任医师 营养科 北京宣武医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、妊娠糖尿病、肾病、痛风、高脂血症...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
