-
医学新发现：某些主食成分助减肥
疾病：肥胖症提问于 2025-04-22 21:31 -
病情描述：
医学新发现：某些主食成分助减肥
-
回答1
某些主食中的膳食纤维、抗性淀粉、低聚糖、镁元素、B族维生素等成分有助于减肥。 1. 膳食纤维：可增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入，还能促进肠道蠕动，加快废物排出。 2. 抗性淀粉：在肠道内消化吸收缓慢，能提供持久能量，稳定血糖，减少脂肪堆积。 3. 低聚糖：调节肠道菌群，改善肠道功能，增强肠道免疫力，利于维持健康体重。 4. 镁元素：参与人体新陈代谢，促进脂肪分解和能量产生，有助于提高基础代谢率。 5. B族维生素：参与碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢，促进能量转化，避免脂肪囤积。 主食中的这些成分在减肥过程中发挥着重要作用。在日常饮食中，可选择富含这些成分的主食，如全麦面包、糙米、燕麦等，以辅助减肥。但减肥是个综合过程，还需结合适当运动和健康生活方式。
-
- 陈慧敏 副主任医师 临床营养科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：妇幼营养，包括营养评估、婴幼儿辅食添加、...
-
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
