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可穿戴设备监测：何时吃维生素C吸收最好
疾病：维生素缺乏提问于 2025-04-22 05:30 -
病情描述：
可穿戴设备监测：何时吃维生素C吸收最好
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回答1
维生素C吸收较好的时间受饮食搭配、人体状态、活动情况、药物相互作用、个体差异等因素影响。 1. 饮食搭配：饭后服用维生素C较好，因进食后胃肠蠕动增强、胃酸分泌增多，利于维生素C溶解和吸收，且食物可缓冲胃酸，减少对胃黏膜刺激。 2. 人体状态：人体在白天新陈代谢更活跃，此时服用维生素C，身体能更好地利用和吸收。 3. 活动情况：运动后身体对营养物质需求增加，此时适量补充维生素C，有助于身体恢复和增强免疫力。 4. 药物相互作用：若同时服用其他药物，需考虑药物相互作用。如与含铝的抗酸药同服，会使维生素C的吸收减少，应错开时间。 5. 个体差异：不同人的肠胃功能和身体状况不同，吸收维生素C的时间也有差异。肠胃功能好的人，可能随时服用都能较好吸收；肠胃较弱者，饭后服用更合适。 维生素C的吸收受多种因素影响，饭后、白天、运动后等时间段通常有利于吸收，但需结合个人情况选择合适时间。若需同时服用其他药物，应咨询医生。
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