-
运动后恢复慢，可能是锌不够吗？
疾病：锌缺乏症提问于 2025-04-20 21:08 -
病情描述：
运动后恢复慢，可能是锌不够吗？
-
回答1
运动后恢复慢可能与锌缺乏有关，锌参与人体多种生理过程，缺乏锌会影响能量代谢、免疫功能、肌肉修复、激素调节、抗氧化防御等。 1. 能量代谢：锌是多种酶的组成成分，参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，缺乏锌会导致能量产生不足，影响运动后恢复。 2. 免疫功能：锌对免疫系统的正常运作至关重要，缺乏锌会降低免疫力，增加感染风险，延缓恢复。 3. 肌肉修复：锌有助于蛋白质合成和细胞修复，缺乏锌会影响肌肉修复和生长，延长恢复时间。 4. 激素调节：锌参与激素的合成和调节，如胰岛素、生长激素等，缺乏锌会影响激素水平，影响运动后恢复。 5. 抗氧化防御：锌具有抗氧化作用，能清除自由基，减轻氧化应激损伤，缺乏锌会使身体抗氧化能力下降，影响恢复。 若怀疑锌缺乏，可通过食物补充，如瘦肉、海鲜、坚果等，也可在医生指导下服用葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草锌等药物。若运动后恢复慢问题持续，建议到正规医院营养科就诊。
-
- 郭丽娜 副主任医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 慢性疾病的营养调养与饮食宣教，...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
