睡眠不好还想减肥，百香果能一举两得吗？_即问即答

睡眠不好还想减肥，百香果能一举两得吗？ 疾病：肥胖症提问于 2025-04-13 23:00: 病情描述：

睡眠不好还想减肥，百香果能一举两得吗？

回答1
百香果有助于改善睡眠和辅助减肥，主要与其富含的营养成分、具有的安神作用、促进消化、增加饱腹感、调节代谢等因素有关。 1. 营养丰富：百香果含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钙、镁等，这些营养成分对身体健康有益，也有助于维持神经系统的正常功能。 2. 安神作用：百香果中含有的一些成分具有一定的安神功效，能够缓解焦虑、紧张情绪，从而帮助改善睡眠质量。 3. 促进消化：百香果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，有利于身体排出毒素。 4. 增加饱腹感：食用百香果可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而有助于控制热量，达到减肥目的。 5. 调节代谢：百香果中的成分可能有助于调节身体的新陈代谢，提高能量消耗。综上所述，百香果在改善睡眠和辅助减肥方面有一定的作用。可以将百香果纳入日常饮食中，但不能将其视为唯一的解决办法，还需结合健康的生活方式。
袁智敏 主治医师临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、肥胖症、肾脏...
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