-
职场人暴食后有哪些清肠减重秘籍？
疾病：肥胖症提问于 2025-03-07 01:47 -
病情描述：
职场人暴食后有哪些清肠减重秘籍？
-
回答1
职场人暴食后，清肠减重可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用促消化药物、腹部按摩等方式。 1. 调整饮食：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等，减少高热量、高脂肪食物，且遵循少食多餐原则。 2. 增加运动：进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少三次，每次30分钟以上，促进新陈代谢和脂肪燃烧。 3. 补充益生菌：可调节肠道菌群，改善消化功能，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸梭菌等，遵医嘱使用。 4. 使用促消化药物：如健胃消食片、多酶片、复方消化酶胶囊等，帮助消化食物，减轻肠胃负担，需遵医嘱。 5. 腹部按摩：以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩腹部，促进肠道蠕动，缓解腹胀。 职场人暴食后，可综合运用上述方法清肠减重。若症状严重或持续不缓解，建议到正规医院消化内科就诊。
-
- 马博 主治医师 消化内科 中山大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：擅长急慢性肝炎、流行性出血热、菌痢、登革...
-
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
