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怎样减肥快又好啊我165.有128斤
疾病：肥胖症提问于 2021-11-19 12:28 -
病情描述：
怎样减肥快又好啊我165.有128斤长的肉比较紧！好想减肥可是屡战屡?
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回答1
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃.运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果.
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