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天天只吃水果减肥会反弹吗？
疾病：肥胖症提问于 2021-11-19 12:26 -
病情描述：
我每天只吃早餐午餐跟晚餐都只吃水果每天还跳减肥操40分钟这样。我想问会更容易反弹吗？
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回答1
您好，您这样是不健康的减肥方式，时间长了会无法坚持，或者引起营养不良，影响身体健康。建议每天一日三餐按时吃，早餐可以吃一个煮鸡蛋，一杯牛奶，一个水果，上午一个水果，中午一两小米饭，一份素菜，两小块瘦肉，下午一个水果，晚饭一杯酸奶，一个水果，一碗粗粮粥、一份蔬菜，平时不要吃零食。每天跳40分钟减肥操可以，减肥操是很好的有氧运动，有助于减肥，要每天坚持。
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