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一个月内不吃减肥药只运动减二十斤要做什么
疾病：肥胖症提问于 2021-11-12 11:30 -
病情描述：
内不吃减肥药只运动减二十斤要做什么曾经的治疗情况和效果：没有治疗
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回答1
您好；减肥方法应以运动和减少饮食为主。尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
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