-
如何科学寻找有效的减肥方法而不依赖减肥茶
疾病：肥胖症提问于 2020-03-14 08:43 -
病情描述：
如何科学寻找有效的减肥方法而不依赖减肥茶
-
回答1
减肥需要综合考虑多种因素，包括饮食、运动、作息、心理和身体状况。不合理的减肥方式可能损害健康，必要时应寻求专业帮助。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.了解肥胖原因：如遗传、饮食不均衡、缺乏运动、内分泌失调等。
2.调整饮食结构：增加蔬菜、水果摄入，控制高热量、高脂肪食物。
3.规律适量运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等。
4.保证充足睡眠：有利于新陈代谢和激素平衡。
5.保持良好心态：避免因压力导致的情绪性进食。
6.监测身体指标：定期测量体重、体脂率等。
总之，减肥是一个长期过程，需综合多种方法，并持之以恒，才能达到健康减肥的目的。-
- 关阳 主治医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长： 糖尿病营养治...
-
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
