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减肥后暴饮暴食如何应对
疾病：肥胖症提问于 2020-03-18 09:20 -
病情描述：
减肥后暴饮暴食如何应对
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回答1
减肥后暴饮暴食可能导致体重反弹、消化问题、心理负担等。应从饮食调整、心理调节、增加运动、规律作息和药物辅助等方面着手改善。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.饮食调整：恢复均衡饮食，多吃蔬菜水果、全谷物，控制高热量、高脂肪食物摄入。
2.心理调节：认识暴饮暴食原因，如压力、情绪等，通过冥想、倾诉等方式缓解。
3.增加运动：适当进行有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳、瑜伽、俯卧撑等。
4.规律作息：保证充足睡眠，有利于调节激素水平，减少食欲波动。
5.药物辅助：必要时，在医生指导下使用促进胃肠蠕动的药物，如多潘立酮、莫沙必利等，但需遵医嘱。
减肥后要保持良好的生活习惯，避免暴饮暴食，如有困难可寻求专业帮助。-
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