-
控制饮食和锻炼能否科学减肥
疾病：肥胖症提问于 2020-03-07 13:07 -
病情描述：
控制饮食和锻炼能否科学减肥
-
回答1
控制饮食和锻炼是科学减肥的重要方式。减肥涉及热量摄入与消耗的平衡、新陈代谢调节、身体成分改变等多方面因素。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.热量平衡：控制饮食能减少热量摄入，锻炼增加热量消耗，形成热量差促进体重减轻。
2.新陈代谢：锻炼可提高基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多热量。
3.身体成分：锻炼有助于增加肌肉量，提高肌肉在体重中的占比，改善体态。
4.心血管健康：适当运动增强心肺功能，促进血液循环，利于减肥和健康。
5.心理调节：坚持控制饮食和锻炼能培养良好的生活习惯和自律性。
综上所述，控制饮食和锻炼相结合是科学有效的减肥方法，但需长期坚持，并根据个人情况制定合理计划。-
- 袁智敏 主治医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、肥胖症、肾脏...
-
相关享答
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
