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减肥期间感到饥饿应如何应对
疾病：肥胖症提问于 2019-12-17 10:35 -
病情描述：
减肥期间感到饥饿应如何应对
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回答1
减肥时饿了，可通过饮食调整、转移注意力等方法应对，如喝热水、吃特定食物等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.喝热水：选择温热的水，避免凉水刺激肠胃。
2.吃富含膳食纤维食物：如水煮青菜、西红柿，增加饱腹感，减少热量摄入。
3.转移注意力：做其他事，如阅读、散步。
4.适当加餐：选择低热量水果，如苹果、梨。
5.调整心态：坚定减肥信念，避免因饥饿放弃。
总之，减肥期间感到饿是正常的，采取合理的应对方法有助于坚持减肥。-
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