-
运动加控制饮食减肥成功后是否会反弹？
疾病：肥胖症提问于 2019-12-30 10:48 -
病情描述：
运动加控制饮食减肥成功后是否会反弹？
-
回答1
运动加控制饮食减肥成功后，若后续生活方式不合理，仍可能反弹。这与多种因素相关，如饮食量、饮食结构、运动量、代谢水平和基础疾病等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.饮食量：即使减肥成功，也应避免暴饮暴食，每餐七八分饱为宜。
2.饮食结构：保证营养均衡，增加蔬果摄入，控制高热量、高脂肪、高糖食物。
3.运动量：保持适度运动，如每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。
4.代谢水平：年龄增长或内分泌失调可能导致代谢减缓，影响体重。
5.基础疾病：某些疾病如甲状腺功能减退，可能使体重易增加。
总之，减肥成功后要继续保持良好的生活习惯，定期监测体重，如有异常及时调整。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
-
相关享答
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
