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哪些食物含铁量较高
疾病：提问于 2019-09-19 11:29 -
病情描述：
哪些食物含铁量较高
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回答1
铁是人体必需的微量元素，以下为您介绍一些含铁量较高的食物。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.动物肝脏：如猪肝，富含易于人体吸收的二价铁。
2.动物血：像猪血，是常见的含铁丰富食物。
3.红肉：例如牛肉、羊肉，含铁量较为可观。
4.海鲜类：如虾、贝类等，也是铁的良好来源。
5.豆类：包括黑豆、红豆等，植物性食物中含铁量相对较高。
6.坚果：如杏仁、腰果，含有一定量的铁。
合理摄入这些含铁高的食物，有助于维持身体健康。但如果存在缺铁性贫血等问题，还需及时就医，遵循医生建议治疗。-
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