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水果在何时食用营养最佳
疾病：提问于 2019-07-29 16:32 -
病情描述：
水果在何时食用营养最佳
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回答1
水果富含多种营养成分，如维生素、矿物质、膳食纤维等。其食用时间需综合多因素考量，包括个人身体状况、水果种类、就餐时间等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.饭前食用：能增加食欲、开胃，但避免过饿时吃，以免引起不适。
2.饭后1-2小时：此时胃中食物消化一部分，吃水果不会加重肠胃负担。
3.两餐之间：如上午10点、下午3点左右，可补充能量，缓解饥饿感。
4.运动后：补充水分和糖分，帮助恢复体力，但避免吃高糖水果。
5.早上：经过一夜休息，肠胃功能恢复，适合吃易消化的水果。
总之，水果食用时间因人而异，应根据自身情况选择合适时间，以充分吸收其营养。-
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