-
晚餐吃什么有助于减肥
疾病：肥胖症提问于 2019-07-29 16:32 -
病情描述：
晚餐吃什么有助于减肥
-
回答1
减肥期间的晚餐应选择低热量、低脂肪、富含纤维素且能增加饱腹感的食物。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.蔬菜类：如黄瓜、胡萝卜、西红柿等，热量低，富含维生素和纤维素。
2.水果类：苹果、香蕉、樱桃等，可补充维生素和膳食纤维。
3.谷物类：燕麦粥是不错的选择，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。
4.薯类：红薯、紫薯等，富含淀粉和膳食纤维，增加饱腹感。
5.豆类：豆腐、豆浆等，蛋白质含量较高，脂肪含量低。
合理搭配上述食物，控制晚餐的热量摄入，有助于减肥，但同时也要配合适当的运动。-
- 李缨 副主任医师 营养科 北京宣武医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、妊娠糖尿病、肾病、痛风、高脂血症...
-
-
回答2
患者你好，在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，每餐七分饱就可以了，多吃水果以补充每天所需的维生素，可以每天傍晚跑步，三十分钟慢跑，要出汗、要燃烧脂肪，运动后要注意补充水分。在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，晚上避免吃零食，避免熬夜的现象。祝健康。
-
- 刘保福 主治医师 妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
-
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
