减肥期间早餐选择什么食物为宜？_即问即答

减肥期间早餐选择什么食物为宜？ 疾病：肥胖症提问于 2019-07-29 16:31: 病情描述：

减肥期间早餐选择什么食物为宜？

回答1
减肥期间的早餐应注重营养均衡、低热量且能提供饱腹感。以下是一些适宜的食物：全麦面包、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.全麦面包：富含膳食纤维，能增加饱腹感，且热量相对较低。
2.牛奶：富含蛋白质和钙，有助于维持身体正常代谢。
3.鸡蛋：优质蛋白质的良好来源，能提供持久的能量。
4.蔬菜：如黄瓜、番茄等，富含维生素和纤维，热量低。
5.水果：例如苹果、香蕉等，富含维生素和纤维素，促进肠道蠕动。
合理搭配上述食物，既能满足营养需求，又有助于控制体重。但减肥还需结合适当运动和良好的生活习惯。
关阳 主治医师营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病营养治...
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回答2
患者好，菜包或肉包热量约280大卡不加糖清豆浆300㏄热量约110大卡=390大卡2）白馒头热量约120大卡荷包蛋热量约120大卡=340大卡3）小水煎包2个热量约220大卡甜豆浆热量约170大卡=390大卡。理想的早餐最好有粥，燕麦粥更好一些，不仅营养丰富而且持续消化的时间比较长，可以在粥里放五六颗红枣补充VC，这样早餐中的主食和水果都有了，
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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