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减肥期间完全不吃主食是否可行？
疾病：肥胖症提问于 2019-07-26 09:59 -
病情描述：
减肥期间完全不吃主食是否可行？
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回答1
减肥不吃主食并非明智之举，存在多方面影响，如营养失衡、代谢紊乱、易反弹、影响健康、减肥效果不佳等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.营养失衡：主食含碳水化合物，是人体能量重要来源，缺乏易致营养不均。
2.代谢紊乱：长期不吃主食，可能影响身体正常代谢功能。
3.易反弹：一旦恢复主食，体重易快速回升。
4.影响健康：损害身体机能，如影响大脑运作。
5.减肥效果不佳：若其他食物摄入未控制，总能量未必降低。
减肥应科学合理安排饮食，适当摄入主食，结合运动，才能健康瘦身。-
- 关阳 主治医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长： 糖尿病营养治...
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回答2
你好，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等，祝你健康，希望回答能对你有帮助。
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