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减肥吃坚果
疾病：肥胖症提问于 2019-07-17 15:06 -
病情描述：
减肥吃坚果
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回答1
坚果不能减肥。任何坚果都是其他植物的种子，其含油量相当高。例如，一两个葵花籽含有10克油，所以吃坚果不能减肥。如果你想减肥，建议首先要合理安排饮食，注意营养平衡，注意休息。避免吃油腻的食物，不要喝酒精和其他甜饮料，还要加强锻炼，多做有氧运动，这样才能真正达到减肥的目的。
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回答2
你好，减肥的时候是可以吃坚果的，坚果包括杏仁，开心果，核桃，腰果等，这些坚果中含有不饱和脂肪酸，虽然热量较高，但是坚果中含有有丰富的营养价值对机体健康有一定的作用，虽然热量高但是掌握好摄入量是可以正常吃的，一个健康的减肥方法包括适当节食和多参加户外活动，这样可以达到减肥目的。在减肥的过程当中还可吃一些肉类，鱼类，蛋类，及新鲜的水果和蔬菜，限制每天摄入的总热量，以达到健康减肥为目的，不要一味的挑食偏食以免影响身体健康。
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