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运动减肥的最好方法
疾病：肥胖症提问于 2019-07-17 15:03 -
病情描述：
运动减肥的最好方法
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回答1
通常可以吃蛋黄来减肥。因为蛋黄营养丰富，具有明显的饱腹感，延缓饥饿时间，减少其他食物的摄入，有助于减肥。每天吃1-2个蛋黄不仅可以满足身体的营养需求，而且有助于减肥。因此，蛋黄可以用来减肥，但不能吃得太多，以免导致高胆固醇。减肥还需要控制饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，按时进食，避免暴饮暴食，多喝白开水或绿茶、野菊花茶等。
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回答2
患者好，运动减肥是减肥方法中能健康减肥，有效减肥方法之一对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑，爬山，快步走，球类运动，游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
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