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喝牛奶对减肥有帮助吗
疾病：肥胖症提问于 2019-07-17 14:56 -
病情描述：
喝牛奶对减肥有帮助吗
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回答1
喝牛奶与减肥的关系受多种因素影响，包括牛奶种类、饮用量、个人体质、饮食搭配和运动量。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.牛奶种类：全脂牛奶含脂肪较多，可能不利于减肥；脱脂牛奶脂肪含量低，更适合减肥期间饮用。
2.饮用量：适量饮用一般不会导致发胖，过量则可能增加热量摄入。
3.个人体质：不同人的新陈代谢速度不同，对牛奶中营养成分的吸收和利用也有差异。
4.饮食搭配：只喝牛奶不注重其他饮食均衡，难以达到减肥效果，应搭配蔬菜、水果等。
5.运动量：缺乏运动，即使控制牛奶摄入，也不易减肥；结合适量运动，更有助于消耗热量。
总之，单纯依靠喝牛奶减肥效果有限，需综合考虑多种因素，合理饮食并配合运动。-
- 李百花 副主任医师 营养科 北京大学第三医院 (三级甲等) 擅长：常见病的营养治疗,如糖尿病、肾病、高脂血...
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