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减肥人群晚上适宜吃哪些食物
疾病：提问于 2019-07-17 14:51 -
病情描述：
减肥人群晚上适宜吃哪些食物
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回答1
减肥人群晚上的饮食应注重低热量、高纤维、富含蛋白质且能增加饱腹感，如蔬菜、水果、粗粮、蛋白质类食物、汤类等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.蔬菜：如西兰花、芹菜等，富含纤维，热量低。
2.水果：选择苹果、香蕉等，补充维生素和膳食纤维。
3.粗粮：像玉米、燕麦，消化慢，增加饱腹感。
4.蛋白质类食物：例如鸡胸肉、鱼虾，帮助维持肌肉量。
5.汤类：蔬菜汤、豆腐汤，营养丰富且热量不高。
减肥期间晚上的饮食要多样化，控制总热量，避免高糖、高脂肪食物。-
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