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如何在经期减肥？
疾病：肥胖症提问于 2012-07-30 06:45 -
病情描述：
女19岁来自新疆
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回答1
您好，减肥最好的方法就是多做运动和合理饮食，建议避免贪睡，适当活动和避免暴饮暴食，少吃高脂高热量饮食。
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回答2
您好，经期减肥，建议不能暴饮暴食，可多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的植物性蛋白。注意应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。另外在这阶段，减肥运动强度和时间都不宜过量，同时避免参加需要技巧和反应能力的运动。
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