不吃减肥药方法有什么？_即问即答

不吃减肥药方法有什么？ 疾病：肥胖症提问于 2012-10-18 14:51: 病情描述：

女30岁来自山东健康咨询描述：
生完宝宝后身高160体重65公斤请问不吃减肥药有哪些减肥方法
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防

回答1
生完小孩之后肥胖是一种正常现象，没有必要过于的焦虑和担心，可以采用饮食减肥和运动减肥相结合，其中最主要的是管住嘴迈开腿，可以做一些慢跑瑜伽，以及各种舞蹈等等进行减肥，在饮食上不要吃高热量高油腻，以及辛辣的食物，不要吃奶茶，各种饮料等等，必要时可以配合中医的针灸拔罐等理疗方法，再减肥时一天要千万注意，不要使用极端的治疗方法，运动要适量，饮食也要适量，最好少吃多餐，保持一个心情的愉快，达到一个事半功倍的效果。
王晓琴 主任医师心血管内一科 淮北市人民医院 (三级甲等) 擅长：擅长高血压病，冠心病，风湿性心...
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回答2
你可以饮食减肥和运动减肥，即合理安排一日三餐，控制主食和限制甜食，少量多餐，清淡饮食。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
陶细爱 主管护师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：回答呼吸道消化道疾病护理问题。
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