用高蛋白减肥法减肥成功后怎样才能不反弹？

减肥是一项需要长期坚持的事情，网上流传的减肥药以及过度节食减肥对身体都是有一定危害的，而且容易反弹，减肥应该采取科学、循序渐进的方法，在日常生活中需要减少脂肪和淀粉的摄入，还要多喝水促进身体的新陈代谢，另外养成运动的习惯是保持身材不反弹的秘诀，例如仰卧起坐、慢跑等有氧运动对减赘肉是很有帮助的，长久坚持下来会取得比较理想的改变。

不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。

您好，根据你以上叙述，建议您最好食疗减肥，多运动，多吃水果和蔬菜少吃主食，每天吃过饭后，慢步走20分钟，适当的做运动,注意饮食,饮食合理、规律,多吃低脂热量的食物。希望我的回答能帮助到您，祝您健康

你好，我的原则是早上要吃好，中午吃少，晚饭不吃，或吃个水果。注意锻炼。最好是练愈加，很有效果而且又不累。很容易坚持。

技术减肥可能会立竿见影，但是如果你不改变你之前的饮食习惯和运动习惯，反弹是一定的。想要不反弹要改变你的饮食习惯和运动习惯。希望对你有帮助